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EL NUTRIRTE BIEN ES EL PRIMER PASO PARA UN ÓPTIMO EMBARAZO

De
Que ser mamá no te impida hacer algo por ti y por ellos.
EL NUTRIRSE BIEN ES EL PRIMER PASO PARA UN ÓPTIMO EMBARAZO 

"La nutrición de la embarazada es decisiva en el estado nutricio del recién nacido. Las cantidades deficientes de macronutientes y vitaminas pueden incidir en un déficit de peso al nacer y en una respuesta insuficiente al estrés oxidativo que representan el parto y la recuperación del niño después de éste."
Rodríguez, G. P., Pineda, D., Martín, I., Monterrey Gutiérrez, P., Serrano Sintes, G., & Macías Matos, C. (2003). Ingesta de macronutrientes y vitaminas en embarazadas durante un año. Revista Cubana de Salud Pública, 29(3).
Dianely Ybarzabal



Proteínas. Son necesarias para la multiplicación célula.
Se encuentran en carnes magras, pescado, pollo, claras de huevo, habas y soja. 
Hidratos de carbono. Esenciales para la producción diaria de energía. 
Se encuentran en los cereales, el arroz, las patatas, las frutas y los vegetales.
Grasas. Sirven como almacenamiento de energía corporal y para asegurar el buen funcionamiento del sistema nervioso. 


Media luna


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