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EL ESTAR EMBARAZADA NO IMPIDE EJERCITARTE!!!

De
EL ESTAR EMBARAZADA NO IMPIDE EJERCITARTE

El tener acitividad fisica durante el embarazo es buenisimo para tu salud; duermes mejor, mejora el estado de animo y disminuye dolores y molestias que se dan en el embarazo.
Ayuda a que recuperes tu cuerpo mas rapidamente despues del parto y te ayuda a fortalecer los musculos!

Obvio consulta a tu medico antes de comenzar estos ejercicios para que te de sus recomendaciones!

Puedes hacer ejercicios cardiobvasculares como:

Caminar
Nadar
Ejercicios aerobicos de bajo impacto
Bailar
Correr

Flexibilidad y fuerza:

Yoga
Estiramiento
Ejercicios con pesas


Aqui te dejo un video, si estas embarazada y tu medico te lo permite aplicalo para tener un cuerpo y una mente sana, tu y tu bebe!!!!









https://h5p.org/node/476076

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