PEQUEÑOS CAMBIOS HACEN GRANDES DIFERENCIAS

La motivación nos impulsa a comenzar y el habito nos permite continuar.

"El estilo de vida se define como el conjunto de pautas y hábitos comportamentales cotidianos de una persona, que mantenidos en el tiempo pueden constituirse en dimensiones de riesgo o de seguridad dependiendo de su naturaleza."

Sánchez-Ojeda, M. A., & Luna-Bertos, E. D. (2015). Hábitos de vida saludable en la población universitaria. Nutrición hospitalaria, 31(5), 1910-1919.

https://ccsearch.creativecommons.org/photos/1beecc45-c72b-4fdd-bdd8-1884c93324d1 Christian González Verón

"Una alimentación saludable se logra combinando varios alimentos en forma equilibrada, lo cuál satisface las necesidades nutritivas para un correcto crecimiento y desarrolla las capacidades físicas e intelectuales."

Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1.

El cambiar algunos hábitos de tu vida la puede mejorar notablemente, empieza por cosas pequeñas y poco a poco ve subiendo la dificultad.

Puedes comenzar

Haciendo actividad física, 30 minutos de caminata 5 veces al día.

Comiendo sano, y en porciones moderadas 5 veces al día.

Cambia los antojos de comida chatarra, por alguna fruta o verdura preparada a tu gusto.

Usa bicicleta en lugar de automóvil.

son cosas que se notaran bastante con el tiempo.

¡suerte!

https://ccsearch.creativecommons.org/photos/8dd58887-6900-416c-8663-497000be42a2 CiclismoItalia

https://ccsearch.creativecommons.org/photos/e1271b29-b0ac-4403-b050-d0ec3ad3d962 Corinna Veronika Schmid

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