Auto cuidado y Belleza

Procura obtener desde temprana edad buenos hábitos alimenticios y si es posible también actividad física adecuada!  Si inicias desde temprana edad tendrás una actitud positiva, estarás sano,  con una vida plena y feliz! García, M., & KRALJ, D. (2010). Hábitos saludables. Dispinible en: https://www.e-galeno.com.ar/Prevencion%20Contenido/Galeno_Prevencion_HabitosSaludables.pdf https://www.google.com.mx/search?q=persona+feliz+comiendo&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwidgu7U597gAhVPhq0KHVyMCmkQ_AUIDigB&biw=1360&bih=657#imgrc=aUE I6r0nO3zm8M: ¿Que persona no es feliz comiendo? Todos amamos la comida, y que mejor que ser feliz alimentandote adecuadamente y tener siempre una actitud positiva y nunca estar de mal humor!  https://www.google.com.mx/search?q=persona+feliz+comiendo&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwidgu7U597gAhVPhq0KHVyMCmkQ_AUIDigB&biw=1360&bih=657#imgrc=3hzii53hb8_P

Aprovecha tu tiempo y vive tu vida al máximo. Entendiendo el ocio como actividad que se realiza en el tiempo libre de las actividades habituales, en la actualidad estas actividades han cambiado mucho en comparación a las generaciones pasadas. Los elementos que conforman el concepto de ocio se encuentra el de descanso y relajación, para aprovechar el tiempo de ocio hay varias actividades que generalmente se les llama hobbies. Estas actividades en general atribuyen efectos positivos pero también pueden llegar a producir conductas nocivas.  El ocio puede diferenciarse entre el ocio activo en donde el nivel de implicación física y/o mental es elevado y el pasivo resultando de su vertiente consumista, alienante y sedentaria. https://www.meganews.mx/wp-content/uploads/2018/08/Happy-Hobbies-15-Leisure-Activities-to-Make-You-Smile-MainPhoto.jpg Ricoy, M. C., & Fernández Rodríguez, J. E. N. N. I. F. E. R. (2016). Prácticas y recursos de ocio en la adolescencia. Educatio Siglo

LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA TU CALIDAD DE VIDA. Al principio se creía que el ejercicio vigoroso disminuía la esperanza de vida de las personas ,sin embargo, varios estudios del siglo XX demostraron los contrario, afirmaron que los deportes competitivos se asocian con las esperanza de vida normal o aumentada.     https://image.slidesharecdn.com/deportes-131129125310-phpapp01/95/deportes-3-638.jpg?cb=1385729630 Toda actividad física aumenta el gasto energético de la tasa metabólica por encima de la basal . La actividad física se vincula a la salud y a la calidad de vida como intervención para mejorar la autopercepcion, a nivel de satisfacción de las necesidades individuales y colectivas y los beneficios que trae desde lo biológico psicosocial y cognitivo.                                                  https://frases10.top/wp-content/uploads/frases-de-deporte-motivadoras.png CHECATE MIDETE MUEVETE 

¿LA FELICIDAD ES UN VIAJE O UN DESTINO? VERTE Y SENTIRTE BIEN, ES TU PRIORIDAD   ACTIVIDAD FÍSICA Y MENTAL "El término actividad física hace referencia a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tiene como resultado un gasto energético que se añade al metabolismo basal."      Cenarruzabeitia, J. J. V., Hernández, J. A. M., & Martínez-González, M. Á. (2003). Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo.  Medicina clínica ,  121 (17), 665-672. D isponible en:  http://mural.uv.es/joplase/obesidad%20y%20educacion%20fisica.pdf Disponible en: https://goo.gl/images/D7gvJt La actividad física:   Ayuda a prevenir el riesgo de cardiopatía  isquémica, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares,  Previene riesgo de trastornos depresivos y de ansiedad. La falta de esta puede ocasionar sobrepeso, obesidad y con estos, enfermedades como diabetes mellitus tipo 2. Cenarruzabeitia, J. J. V., Hernández,

QUERERTE A TI MISMO ES EL PRIMER PASO PARA QUERER A ALGUIEN MAS    Lo primero que debes de saber y valorar es que cada mujer es hermosa a su manera, todas tenemos defectos, pero eso no nos hace menos bellas que otras, no puedes ir por la vida queriendo el pelo, uñas, cuerpo, ropa, etc, de alguien más.   https://goo.gl/images/yYQjxB Tienes que comprender que no hay otra persona como tú, que eres única, y que tiene que amarte por esa y miles de razones más, que tu valor no lo definen los likes que tienes en tus fotos. A veces nos sentimos inseguras por que tenemos kilos de mas o de menos, por que el vestido no se me ve como a las modelos de los comerciales, pero debemos aceptar lo que no se puede cambiar y amarlo, y si puedes cambiarlo inténtalo, haz lo que te haga feliz. Deja de pensar lo que dirá la gente si haces lo que tanto quieres, deja de lado las críticas, lo único que te debe de importar es como te sientes tú. Y siempre ten presente que te debe